【三鷹武蔵野市ボディケア】2024年の挨拶【マタニティもみほぐし整体】
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2024/01/04
【吉祥寺•整体マッサージ好きに◎】肩こり
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2021/10/28
ブログ
こんにちは。
『ボディケア&マタニティほぐし整体プレジール吉祥寺店』でございます❕
今回は「肩こり」についてお話しします♪
最近は、在宅を含め「デスクワーク」が増えましたね。
家ではスマートフォンやゲーム。
かなり画面を見ているはずです。
『眼精疲労』や『肩こり』
気になりませんか？
現代では、肩は体の中でもコリやすい部位なので
肩こり、目や首の疲れなどのお悩みのお客様
増えています🤔
勿論プレジールでもしっかり肩周りをほぐしますが
ご自身でもケア出来ると更に良いですよね？
まず大事なことは、、、『姿勢』です！
耳から肩、肩からお尻にかけてが
縦に真っ直ぐのラインで並ぶのがベストな姿勢です❕
「猫背」の人は、顎が前に突き出し、背中が丸まったり、ストレートネックだったり。
この状態のままでいると、肩周りや首の筋肉が硬くなり、血の巡りが悪くなってしまいます🙏
逆に「反り腰」ですと
腰への負担が増え、骨盤が歪んだりします。
胸を常に張っていたりするので、肩甲骨周りが引っ張られた状態で、背中のコリも増えてしまうそうです。
このように「姿勢」の悪さが
肩こりだったり腰痛を引き起こしたりすることが多いそうです❕
楽な姿勢、楽な姿勢に、いきすぎると
クセになってしまい、なかなか姿勢を変えるのは難しいです、、、！
仕事の合間だけでも
ご自身のお身体の姿勢を気にしてあげてください。
それでも、
「なんか肩が凝ってるなぁ」
「腰が痛いなぁ」「目が疲れて来たなぁ」
などが起きたら
是非プレジールにお越しください！
皆様のご来店、心よりお待ちしております🎶
ボディケア&マタニティほぐし整体プレジール吉祥寺店
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