【吉祥寺•整体プレジール好きに◎】むくみって実際なに？

2021/11/10

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こんにちは。

『ボディケア&マタニティほぐし整体プレジール吉祥寺店』でございます。

今回は、実は勘違いしてたかも！？浮腫みについてお話しします！

●以下一部引用●

むくみは、毛細血管から細胞の間に流れ出る水分が多くなったり、毛細血管やリンパ管へ吸収される水分が減ることによって起こります。

それがどんな時にそれが起こるのかというと、多くは血液の循環が悪くなったときです！

とくに脚は心臓より下にあるので重力の影響で血液が心臓に戻りにくく、ふくらはぎの筋肉のポンプ作用と静脈の逆流防止弁の働きによって血液を心臓に戻しています。

しかし、立ったり、座ったりしたまま体をあまり動かさないでいると、ふくらはぎの筋ポンプが働かず足の血液の循環が悪くなります。

また、スタイルをよく見せるためにガードルなど窮屈な下着を身につけると血液循環が悪くなり、むくみにつながる場合があります。

食べ物では、塩分の摂り過ぎがむくみに直結します。

体には塩分濃度を一定に保とうとする働きがあるので、塩分を摂り過ぎるとそれを薄めるために水分を溜め込みやすくなるのです。

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というように、、、

水分の取り過ぎで、むくみが出るわけではないのです。

よく、水分の取りすぎで、、、と、自己判断してる方が多いので、一度覚えておくといいかもしれません！

むくみが原因で、足の疲れは出やすくなりますし。

浮腫む箇所によっては、肩こりや腰痛だって起こりうるかもしれません。

適度な運動と健康的な食事を心がけましょう♪

ボディケア&マタニティほぐし整体プレジール吉祥寺店

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