【三鷹武蔵野市ボディケア】2024年の挨拶【マタニティもみほぐし整体】
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2024/01/04
【吉祥寺•整体マッサージ好きに◎】風邪が増える時期
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2021/11/15
ブログ
こんにちは。
『ボディケア&マタニティほぐし整体プレジール吉祥寺店』でございます。
今回は、最近風邪が流行りだすになってきたので
風邪対策についてお話ししようと思います❕
風邪対策は、新型コロナの感染対策にも繋がるので、しっかりとしましょう。
まずは何よりも大事なのは
「免疫力」そして「氣合い」です。
では免疫力を上げるにはどうすべきか。
簡単なのといいますが、とにかく大事になるのが、「腸内環境」です。
腸内環境を整えよなさい。って昔はよく言われてましたね。
何故「腸」なのか。
免疫細胞の約７割が腸に存在するからです！
ではどのように腸を整えるか。
カラダにいい食べ物を摂り、良くないものを控える。
結局そんな当たり前のようなことが、1番の近道だったりします。
カラダにいいもの。
日本人なら「納豆」を食べることをオススメします。
これはもぅ説明要らずのカラダに良いものですからね。
逆にあまり摂らないほうがいいもの。
正直ありすぎて困ります。。。
軽くでも
「お菓子類」「着色料」「人工甘味料」「酸化防止剤」「加工肉」「遺伝子組み換え」などなど、、、、。
速い話が
昔からある食べ物のほうがカラダにいいです❣️笑
コンビニにあるような食べ物は極力控えるべきになってしまいますね。
都内ならどこにでもあるし便利で楽チンなので、ついつい行ってしまいますよね〜
世の中、誘惑だらけですが
極力オーガニック食材を使い、ご自身で作って食べた方が良いですね。
とまぁ腸内環境を整えるために
楽なのは、納豆ご飯を食べてください。ということです。
できれば「玄米」がいいですね！
そして最終的には
氣合いです！！！
気持ち次第でいくらにでも変わります人間は！
少しでもお身体労ってくださいね。
それではプレジール吉祥寺店でした。
肩こりや腰痛、お身体がお疲れな時は是非お越しください。
ボディケア&マタニティほぐし整体プレジール吉祥寺店
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