【三鷹武蔵野市ボディケア】2024年の挨拶【マタニティもみほぐし整体】
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2024/01/04
【吉祥寺ボディケア整体】眼精疲労？と思ったら
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2022/01/31
ブログ
みなさま！こんにちは！
『ボディケア&マタニティほぐし整体プレジール吉祥寺店』でございます。
今回は、目のお疲れ「眼精疲労」についてお話ししようと思います👀
インターネットやパソコンの発達により
PCによるデスクワークが増えたと思います。
更に、ガラケーからスマートフォンへの進化で
より一層、目を酷使する世の中になったと思います。
目が疲れていると思っている方は勿論、そんなに疲れていないと思っているあなた！
全く疲れていないなんてことは無いと思います。
テレビにスマホにパソコンに。
そんなに見ていて目が疲れないわけがないです🤔
ではまず、目の疲れで何が起きるか？
わかりやすいところでいうと、目がしょぼしょぼする。目が乾く。充血する。めまい。
などといった、目に直接的なダメージがあるものですね。
しかし、眼球以外にも影響もあるのです。
頭痛を始め、肩こり、首コリ、倦怠感、吐き気。などが起きる人もいます。
リモートワークなどで、猫背になっている人は、目からの疲れと、姿勢の悪さで、肩コリが進む進む。。
更に、座り過ぎ動かなすぎにより、腰痛や足のむくみまで出てきたら、全身お手上げですね🙇🏻♂️
そんな時の対処法はですね。
勿論、目の周りや、頭皮のマッサージなどをするのも良いですが、毎回マッサージサロンなどに行ける方も多くはいないと思います。
そんな時は、とにかく遠くを見てください。
近くのものを見る時間が、あまりに多い時代になりました。少しでも遠くの緑を見たり、ホットアイマスクで神経を落ち着かせてください❣️
そして一人暮らしの方。
湯船に浸かることはとても大事です。
忙しかったり、自分だけのために湯船を溜めない。という意見を多く聞きますが
その日の疲れを、明日に少しでも持ち越さないためにも、しっかりとお風呂に浸かることをおすすめします。
そして出来ることなら、本当に目が疲れている日は、寝る1時間前には携帯を弄らないことも大事です。
携帯依存症にならないよう、お互い気をつけましょう👌
ボディケア&マタニティほぐし整体プレジール吉祥寺店
東京都武蔵野市御殿山1-6-1吉祥寺サンプラザ606
0422-69-2856
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